Boksas
Boksas – tai sporto šaka, ugdanti ne tik fizinę jėgą, bet ir charakterį. Treniruotėse vaikai mokosi valdyti kūną, gerina reakciją, koordinaciją, ištvermę ir susikaupimą. Saugi ir palaikanti aplinka padeda stiprinti pasitikėjimą savimi, ugdyti discipliną bei pagarbą treneriams, komandos draugams ir varžovams.
Programa pritaikyta įvairaus amžiaus vaikams ir jaunuoliams – nuo pirmųjų pažinties su sportu žingsnių iki kryptingo technikos ir fizinio pasirengimo tobulinimo.
Kam skirta ši programa?
Treniruotės lavina ištvermę, koordinaciją, greitį ir bendrą fizinį pasirengimą.
Boksas padeda įveikti baimes, ugdo drąsą ir gebėjimą pasitikėti savo jėgomis.
Puikus pasirinkimas tiems, kurie mėgsta judėti, priimti iššūkius ir siekti asmeninės pažangos.
Ką lavina?
Grupės
Vaikai susipažįsta su bokso pagrindais, mokosi taisyklingos stovėsenos, koordinuotų judesių ir saugaus elgesio sporto salėje. Daug dėmesio skiriama žaidybiniams pratimams, reakcijai, greičiui ir bendram fiziniam pasirengimui.
Treniruotėse daugiau dėmesio skiriama bokso technikai, judėjimui, gynybos elementams, reakcijai ir ištvermei. Vaikai mokosi atsakingai dirbti porose, laikytis taisyklių ir kryptingai siekti asmeninės pažangos.
Vyresni sportininkai tobulina techniką, taktinį mąstymą, jėgą ir fizinį pasirengimą. Motyvuoti mokiniai gali ruoštis kontrolinėms kovoms ir varžyboms, mokosi planuoti veiksmus bei valdyti kovos tempą.
Kaip vyksta treniruotės?
Atliekami koordinacijos, greičio, judrumo ir ištvermės pratimai, paruošiantys kūną aktyviam darbui.
Mokomasi bokso stovėsenos, judėjimo, smūgių technikos, gynybos elementų ir darbo porose.
Vaikai lavina reakciją, taktinį mąstymą, savikontrolę ir praktiškai taiko įgytus įgūdžius.