Irklavimas

Ištvermė, komanda ir atsakomybė

Irklavimas – viena visapusiškiausių sporto šakų, ugdanti fizinę ištvermę, koordinaciją, laikyseną ir gebėjimą dirbti komandoje. Treniruotėse vaikai mokosi ne tik irklavimo technikos, bet ir susikaupimo, atsakomybės bei bendro darbo siekiant bendro tikslo.

Ši sporto šaka leidžia derinti aktyvų judėjimą gamtoje, fizinį pasirengimą ir komandinę dvasią. Vaikai nuosekliai stiprina kūną, mokosi pasitikėti savimi ir suprasti, kad geriausių rezultatų dažniausiai pasiekiama dirbant kartu.

Skirta mergaitėms ir berniukams

AMŽIUS

7–18 m.

Nuo 1 iki 12 klasės

TRENIRUOTĖS

2 kartai per savaitę

KAINA

55 Eur/mėn.

PROGRAMOS TRUKMĖ

Visus mokslo metus

Rugsėjis – birželis

Kam skirta ši programa?

Vaikams, mėgstantiems aktyvų judėjimą

Irklavimas stiprina visą kūną, gerina fizinį pasirengimą ir ištvermę.

Vaikams, kuriems patinka komandinė veikla

Sportininkai mokosi veikti kartu, pasitikėti komanda ir siekti bendro rezultato.

Vaikams, norintiems išbandyti sportą gamtoje

Treniruotės vyksta tiek sporto salėje, tiek ant vandens, suteikdamos įvairiapusę patirtį.

Ką lavina?

Ištvermę

Ugdo širdies ir kraujagyslių sistemos pajėgumą bei fizinį atsparumą.

Koordinaciją

Lavina judesių tikslumą ir gebėjimą valdyti kūną.

Laikyseną

Stiprina giluminius raumenis ir formuoja taisyklingus judėjimo įpročius.

Komandinį darbą

Moko bendradarbiauti, pasitikėti komandos nariais ir veikti išvien.

Susikaupimą

Padeda išlaikyti dėmesį ir nuosekliai siekti užsibrėžtų tikslų.

Atsakomybę

Ugdo discipliną, savarankiškumą ir atsakingą požiūrį į treniruotes.

Grupės

1–4 klasės

7–10 m.

Vaikai susipažįsta su irklavimo pagrindais, lavina koordinaciją, pusiausvyrą ir bendrą fizinį pasirengimą. Treniruotėse naudojami irklavimo treniruokliai, daug dėmesio skiriama judėjimo technikai ir komandinio darbo pradmenims.

5–8 klasės

11–14 m.

Mokiniai tobulina irklavimo techniką, ugdo ištvermę ir mokosi sinchroniškai dirbti komandoje. Atsiranda pirmieji išėjimai ant vandens su trenerio priežiūra, daugiau dėmesio skiriama taisyklingam judesiui ir valties valdymui.

9–12 klasės

15–18 m.

Vyresni sportininkai treniruojasi kryptingiau, stiprina jėgą, ištvermę ir techniką. Jie mokosi planuoti savo progresą, siekti sportinių tikslų bei dalyvauti varžybose ir kituose sporto renginiuose.

Kaip vyksta treniruotės?

Fizinis pasirengimas ir apšilimas

Atliekami ištvermės, koordinacijos, lankstumo ir jėgos pratimai, paruošiantys kūną aktyviam darbui.

Technikos mokymasis

Vaikai mokosi taisyklingų irklavimo judesių, darbo su treniruokliais bei valties valdymo pagrindų.

Praktika ir komandiniai įgūdžiai

Sportininkai taiko įgytas žinias treniruotėse ant vandens, mokosi sinchroniškai dirbti komandoje ir siekti bendro rezultato.

Pasiruošę?

Atraskite sportą, kuris padės augti, stiprėti, ugdyti pasitikėjimą savimi ir atrasti judėjimo džiaugsmą.

Rinktis būrelį