Plaukimas (suaugusiems)
Plaukimas – viena efektyviausių ir sveikatai palankiausių fizinio aktyvumo formų. Ši programa skirta suaugusiesiems, norintiems išmokti plaukti nuo pagrindų, įveikti vandens baimę, pagerinti techniką arba stiprinti fizinę formą ir ištvermę.
Treniruotėse mokomasi saugiai jaustis vandenyje, taisyklingai kvėpuoti, efektyviai judėti ir palaipsniui tobulinti plaukimo įgūdžius. Kiekvienas dalyvis mokosi pagal savo pasirengimo lygį ir progresuoja jam tinkamu tempu.
Kam skirta ši programa?
Programa padeda saugiai ir nuosekliai įgyti savarankiško plaukimo įgūdžius.
Treniruotėse gerinama plaukimo technika, kvėpavimo kontrolė ir judesių efektyvumas.
Plaukimas stiprina visą kūną, gerina ištvermę ir bendrą savijautą.
Ką lavina?
Grupės
Skirta suaugusiesiems, kurie nemoka plaukti arba vandenyje jaučiasi nedrąsiai. Dalyviai mokosi atsipalaiduoti vandenyje, panerti veidą, taisyklingai kvėpuoti, plūduriuoti, slinkti priekiu ir ant nugaros bei saugiai judėti baseine.
Skirta suaugusiesiems, kurie geba savarankiškai nuplaukti ne mažiau kaip 200 metrų be sustojimo ir be pagalbinių priemonių. Treniruotėse tobulinama kraulio, nugaros ir krūtinės plaukimo technika, gerinama ištvermė, kvėpavimo ritmas ir judesių ekonomiškumas.
Programa sudaryta taip, kad kiekvienas dalyvis galėtų mokytis pagal savo gebėjimus ir progresuoti saugiu tempu. Reguliarios treniruotės padeda gerinti fizinę formą, laikyseną, kvėpavimą ir bendrą savijautą, o pasiekti rezultatai motyvuoja judėti pirmyn.
Į pažengusiųjų grupę gali registruotis tik dalyviai, kurie geba savarankiškai ir be pagalbinių priemonių nuplaukti ne mažiau kaip 200 metrų be sustojimo.
Kaip vyksta treniruotės?
Mokomasi saugiai jaustis vandenyje, taisyklingai kvėpuoti ir valdyti kūną.
Lavina plaukimo stilių techniką, kūno padėtį vandenyje ir judesių efektyvumą.
Stiprinama fizinė forma, didinami įveikiami atstumai ir siekiama asmeninės pažangos.